時間:2024年9月19日 星期四 晚上 7:30
地點:新北市三重區正義北路123號1樓
活動亮點:現場足部壓力測試/足部健康講座 / 免費獲贈價值 $3280 的「筋斗雲足弓鞋墊」
在這次健康分享會中,第十一位參加者的足部壓力檢測結果顯示出她的主要問題來自於 遺傳性扁平足與拇指外翻。這些足部問題不僅影響了她的走路姿勢,還導致了身體其他部位的不適,如骨盆高度不均和脊椎壓力過大。
檢測開始時,梁老師首先指出,這位參加者的雙腳分別遺傳自她的父母。一隻腳是 扁平足,這意味著她的足弓幾乎不存在,導致她的腳底與地面的接觸面積增大。當扁平足的人行走或站立時,腳底的壓力無法均勻分佈,這會導致腳部疼痛、疲勞感增加,並且難以保持平衡。與此同時,她的另一隻腳則存在 拇指外翻 的問題,這是一種大拇趾向外彎曲,腳部內側變得突出,並可能伴隨疼痛感的常見足部畸形。
這兩種足部問題的結合,導致參加者的走路姿勢無法保持一致。她的一隻腳因為扁平足需要更多的支撐,容易使身體重心偏向這隻腳,而另一隻腳的拇指外翻則加劇了走路時的不穩定性。這種不對稱的步態會使身體的 骨盆高度不均,從而進一步影響她的脊椎。長期下來,這樣的壓力會對她的脊椎產生持續影響,導致 脊椎壓力增加 和 腰部不適。
檢測中,梁老師還發現,參加者的鞋子過於柔軟。雖然這類鞋款穿著時感覺舒適,但對於像她這樣有足部問題的人來說,柔軟的鞋底無法提供足夠的支撐力,反而會加劇足部的疲勞感。當鞋子無法提供足弓的支撐時,腳底的壓力會集中在特定部位,進一步加劇了足部的不適。尤其是長時間行走或站立時,腳部的疲勞感會變得更加明顯,從而加重扁平足與拇指外翻的問題。
梁老師建議參加者需要 選擇更加穩定且具有足弓支撐的鞋款,這樣可以幫助減少扁平足帶來的壓力問題。同時,她需要特別注意鞋子的寬度和大小,以避免因為鞋子過窄導致腳趾的摩擦和疼痛。對於拇指外翻的腳,選擇足夠寬敞的鞋頭設計可以幫助減少大拇趾的壓力,防止拇指外翻情況惡化。
針對這位參加者的情況,梁老師進一步強調了正確的 足弓鞋墊 使用。通過使用專業的足弓鞋墊,參加者的扁平足將會得到額外的支撐,這樣可以幫助她重新分配腳底的壓力,減少疼痛和疲勞感。同時,鞋墊還能幫助調整她的步態,讓她的兩隻腳在行走時能夠保持更平衡的壓力分佈,從而改善骨盆不平衡的問題,減少對脊椎的壓力。
除了更換鞋子和使用足弓鞋墊外,梁老師還建議參加者進行一些 足部鍛煉,這可以幫助加強足弓和腳部肌肉的力量,從而進一步減輕扁平足和拇指外翻帶來的不適。例如,腳趾抓地運動和腳趾卷毛巾運動等,都能有效增強足弓的穩定性,讓她在日常行走和站立時更加舒適。
針對這位參加者的 遺傳性扁平足與拇指外翻 問題, 足弓鞋墊 是非常有效的解決方案。足弓鞋墊可以為她的扁平足提供額外的支撐,幫助分散腳底的壓力,從而減少因壓力集中導致的腳底疼痛和疲勞感。通過使用足弓鞋墊,她的步態將會更加穩定,兩隻腳的受力將會更加均勻,這樣可以有效防止骨盆高度不均的問題,減少對脊椎的壓力。
此外,足弓鞋墊還能幫助緩解她的拇指外翻問題。拇指外翻導致的腳趾壓力過大會隨著鞋墊的使用得到有效緩解。鞋墊能夠減少腳趾的擠壓,防止大拇趾進一步向外側傾斜,從而改善她的整體足部健康。
總體來說,足弓鞋墊不僅能夠解決當前的足部不適,還能防止未來更多足部問題的出現,是保持足部健康和行走舒適度的重要工具。