足弓知識

高足弓（高弓足）的腳印中段會斷開，受力容易集中在前腳掌與腳跟。整理怎麼初步判斷、常見的不舒服、和足底筋膜的關係、日常先做什麼，以及足弓支撐怎麼選、什麼情況先就醫。

走路姿勢不只影響腳，也牽動全身肌肉張力。這篇整理腳尖承重、骨盆歪斜、頭部前傾這幾種常見姿勢問題的影響與改善方法。

足踝是身體唯一直接接觸地面的關節。這篇整理足踝構造與功能、骨位不正如何連鎖影響全身、跟血液循環的關聯，以及自我檢查與改善方法。

鞋子哪個部位磨損得快，反映了走路時的重心分佈。這篇整理鞋跟外側/內側/單側、鞋底、鞋頭各種磨損模式代表的姿勢問題，以及對應的矯正方法。

小朋友走路內外八、生長痛、扁平足都是常見的成長階段問題。這篇整理怎麼判斷走路姿勢、內外八字矯正方法、生長痛緩解方式，以及扁平足矯正的黃金時機。

鞋子磨腳後跟，多半是「摩擦」加上「腳跟在鞋子裡滑動」造成的。這篇先講破皮當下怎麼處理、還要穿同一雙鞋時怎麼減少

扁平足是內側縱弓塌陷、腳底幾乎完全貼地的足部結構問題。這篇整理扁平足的成因、種類、對當兵與運動的影響、跟肥胖的關聯，以及矯正鞋墊怎麼選。

拇指外翻、長繭雞眼、長短腳都是常見卻容易被忽略的足部變形問題。這篇整理各自成因、彼此關聯，以及正確走路方式與矯正鞋墊怎麼選。