腳痛卻不知道為什麼？足部是身體承重最多的部位，但很多人平常很少留意，往往等到明顯不舒服才發現問題。這篇用一張圖，帶你3分鐘看懂5種最常見的足部病變，看看自己中了幾個。
①繭和雞眼 Calluses & Corns
原因：腳底骨頭排列不正常加上鞋子的摩擦，使足部死皮在內部逐漸堆積。症狀：足底與趾頭出現硬化增厚的雞眼或厚繭，按壓會痛。
②槌趾 Hammer Toes
原因：肌肉的不均衡或是鞋子太大或太小。症狀：一個或多個腳趾關節處不正常彎曲，像槌子一樣向下折。
③液囊腫痛（姆趾外翻）Bunions
原因：液囊為骨頭和骨頭之間的薄膜，當前足受到旋轉運動的刺激會引發液囊發炎，通常跟母系遺傳、鞋子楦頭太窄或尿酸結石有關。症狀：俗稱姆趾外翻，關節處紅腫疼痛。
④蹠神經痛 Plantar Neuroma
原因：兩個蹠骨間神經被束緊和壓迫，或是穿太緊的鞋重複刺激。症狀：腳掌前段（腳趾根部附近）出現像被電到、灼熱或麻木感，走路或站立時加劇。
⑤跟骨骨刺 Heel Pain
原因：腳底韌帶慢性發炎，韌帶失去彈性且逐漸增生鈣質形成骨刺。症狀：典型是早上起床踩地的第一步特別痛，走一走稍微緩解。
留意身體發出的訊號
這些足部病變的成因大多跟長期的鞋子選擇、走路姿勢或足弓支撐狀況有關。如果你發現自己有類似症狀，建議諮詢專業醫療人員做進一步評估；日常保養上，選擇合適的鞋款與足弓支撐也是重要的一環。