買鞋、買鞋墊時最常遇到的問題就是尺寸不合，太緊會壓迫足部，太鬆又沒辦法穩定支撐。這篇整理4個步驟，教你在家就能準確量出自己的鞋子尺寸。
步驟1：準備一張白紙跟筆
找一個平坦的地面，鋪上一張比腳掌大一些的白紙，紙的一邊靠著牆壁或櫃子固定，避免測量時紙張滑動影響準確度。
步驟2：踩在紙上，垂直畫出腳型輪廓
赤腳踩在紙上，腳跟靠著牆壁那一側，體重自然平均分布（站立時腳型會比坐著測量時稍微變大，建議用站立的狀態測量比較準確）。請另一人幫忙，拿筆垂直貼著腳的外緣，畫出完整的腳型輪廓。
步驟3：量出腳長與腳寬
畫好輪廓後，測量腳跟最後端到最長腳趾之間的直線距離，這就是你的腳長。同時也測量腳掌最寬處的橫向距離，作為腳寬的參考數據。兩隻腳都建議分別測量，因為左右腳大小本來就可能有些微差異，選購時建議以較大的那隻腳為準。
步驟4：對照尺寸表挑選合適尺寸
量出腳長與腳寬之後，對照品牌提供的尺寸對照表，挑選最接近的尺寸。不同品牌、不同鞋款的版型可能略有差異，建議每次購買新鞋款時都重新確認一次尺寸對照表，而不是直接套用平常習慣的號碼。
量對尺寸，才能真正發揮支撐效果
不管是鞋子還是鞋墊，尺寸不合都會直接影響穿著的舒適度與支撐效果。花幾分鐘照著這4個步驟量測，就能大幅降低買錯尺寸的機率，也讓足弓支撐的設計真正發揮該有的作用。