【健康分享會足部壓力檢測】—遺傳性扁平足與拇指外翻引發的走路不平衡問題

在這次健康分享會中，第十一位參加者的足部壓力檢測結果顯示出她的主要問題來自於 遺傳性扁平足與拇指外翻。這些足部問題不僅影響了她的走路姿勢，還導致了身體其他部位的不適，如骨盆高度不均和脊椎壓力過大。

檢測開始時，梁老師首先指出，這位參加者的雙腳分別遺傳自她的父母。一隻腳是 扁平足，這意味著她的足弓幾乎不存在，導致她的腳底與地面的接觸面積增大。當扁平足的人行走或站立時，腳底的壓力無法均勻分佈，這會導致腳部疼痛、疲勞感增加，並且難以保持平衡。與此同時，她的另一隻腳則存在 拇指外翻 的問題，這是一種大拇趾向外彎曲，腳部內側變得突出，並可能伴隨疼痛感的常見足部畸形。

這兩種足部問題的結合，導致參加者的走路姿勢無法保持一致。她的一隻腳因為扁平足需要更多的支撐，容易使身體重心偏向這隻腳，而另一隻腳的拇指外翻則加劇了走路時的不穩定性。這種不對稱的步態會使身體的 骨盆高度不均，從而進一步影響她的脊椎。長期下來，這樣的壓力會對她的脊椎產生持續影響，導致 脊椎壓力增加 和 腰部不適。

檢測中，梁老師還發現，參加者的鞋子過於柔軟。雖然這類鞋款穿著時感覺舒適，但對於像她這樣有足部問題的人來說，柔軟的鞋底無法提供足夠的支撐力，反而會加劇足部的疲勞感。當鞋子無法提供足弓的支撐時，腳底的壓力會集中在特定部位，進一步加劇了足部的不適。尤其是長時間行走或站立時，腳部的疲勞感會變得更加明顯，從而加重扁平足與拇指外翻的問題。

梁老師建議參加者需要 選擇更加穩定且具有足弓支撐的鞋款，這樣可以幫助減少扁平足帶來的壓力問題。同時，她需要特別注意鞋子的寬度和大小，以避免因為鞋子過窄導致腳趾的摩擦和疼痛。對於拇指外翻的腳，選擇足夠寬敞的鞋頭設計可以幫助減少大拇趾的壓力，防止拇指外翻情況惡化。

針對這位參加者的情況，梁老師進一步強調了正確的 足弓鞋墊 使用。通過使用專業的足弓鞋墊，參加者的扁平足將會得到額外的支撐，這樣可以幫助她重新分配腳底的壓力，減少疼痛和疲勞感。同時，鞋墊還能幫助調整她的步態，讓她的兩隻腳在行走時能夠保持更平衡的壓力分佈，從而改善骨盆不平衡的問題，減少對脊椎的壓力。

除了更換鞋子和使用足弓鞋墊外，梁老師還建議參加者進行一些 足部鍛煉，這可以幫助加強足弓和腳部肌肉的力量，從而進一步減輕扁平足和拇指外翻帶來的不適。例如，腳趾抓地運動和腳趾卷毛巾運動等，都能有效增強足弓的穩定性，讓她在日常行走和站立時更加舒適。