【健康分享會足部壓力檢測】—鞋子過小與腳後跟歪斜導致的足部問題

在這次健康分享會的足部壓力檢測中，我們發現第十三位參加者的主要問題來自於 鞋子過小，這導致了他的 腳趾無法完全著地，特別是小趾頭。這種情況進一步引發了 腳後跟歪斜 和 鞋底磨損不均 的問題。鞋子的尺寸與支撐對於足部健康至關重要，而這位參加者的足部問題揭示了他長期穿著不合適鞋子所帶來的健康隱患。

梁老師首先指出，這位參加者的腳趾無法完全接觸地面，尤其是小指頭。這可能是因為他選擇的鞋子過於狹窄，導致他的腳趾在鞋內無法正常擺放，特別是對於小指頭的影響最大。當腳趾無法完全著地時，腳部的受力點變得不均勻，這直接影響了整體的步態和姿勢。腳部壓力的分佈不均，最終導致了他的 腳後跟歪斜 問題。

這種腳後跟歪斜現象不僅影響了他的走路姿勢，還使得他的鞋子出現了 鞋底磨損不均 的情況。梁老師觀察到，參加者的鞋子在腳跟處有明顯的偏磨，這表明他的腳步在行走時無法穩定受力，導致特定部位過度磨損。這樣的磨損問題如果不加以處理，會進一步加劇足部結構的變形，並且可能引發更多健康問題，如足底疼痛、足弓塌陷等。

另一個值得關注的問題是，這位參加者經常 踩鞋後跟，這不僅加劇了鞋子的磨損，還會使腳部結構受到額外壓力。當鞋後跟被踩扁時，腳部無法獲得應有的支撐，這會導致腳踝和腳跟部位的壓力增加，進而引發腳部變形或其他相關問題。梁老師特別強調，這種習慣會對腳部健康產生長期不良影響，因此建議他應該立即更換鞋子，並糾正不良的穿鞋習慣。

台灣人的腳型普遍較寬，而許多人卻經常穿著過於狹窄的鞋子，這導致了長期的腳部變形問題。梁老師指出，這位參加者的情況就是一個典型的例子。當鞋子過於狹窄時，腳趾被擠壓，無法自然地在鞋內活動。這不僅會導致腳部變形，還可能引發足部壓力不均、腳趾摩擦、水泡和繭等問題。長期下來，這些問題會影響到參加者的行走姿態，並進一步加重他的足部疼痛和不適。

針對這位參加者的情況，梁老師建議他應該選擇 更大尺碼且支撐性強的鞋子。合適的鞋子應該根據腳型來選擇，尤其是對於足型較寬的人來說，應該避免選擇過窄的鞋子，這樣才能讓腳趾在鞋內獲得足夠的活動空間。鞋子的支撐性也非常重要，鞋底應該具有適當的硬度和彎曲度，以確保行走時能夠提供足夠的支撐，減少腳部壓力不均的情況。

梁老師還強調了正確使用 足弓鞋墊 的重要性。通過使用足弓鞋墊，參加者的足部壓力分佈將會得到改善，這樣不僅能減少腳趾無法著地的問題，還能有效改善腳後跟歪斜的情況。足弓鞋墊能夠提供額外的足弓支撐，幫助腳部保持自然的姿勢，減少足部變形的風險。同時，足弓鞋墊還能幫助修正步態，讓參加者的腳步更加穩定，避免鞋子過度磨損。